O que vestir Running para mulheres

Sair para uma corrida pode ser uma ótima maneira de manter a forma. No entanto, encontrar a roupa certa para vestir durante todo o ano pode ser um pouco desafiador. De uma corrida em janeiro a uma corrida em setembro, há roupas esportivas perfeitas para a ocasião. Se você não tem certeza do que agitar durante uma sessão de cardio, você veio ao lugar certo. Com estes conjuntos de treino, você estará pronto para uma maratona, durante todo o ano!

Conteúdo

  • 1 O que vestir em execução
    • 1.1 O que vestir ao correr no inverno frio
    • 1.2 Correndo na neve
    • 1.3 Correndo na chuva
    • 1.4 Correndo à noite
    • 1.5 Correndo no verão
    • 1.6 O que vestir ao executar em ou graus climáticos
    • 1.7 O que vestir em uma corrida de lama
    • 1.8 O que vestir para executar a cor
    • 1.9 O que vestir a longo prazo
    • 1.10 O que vestir com tênis cinza
    • 1.11 O que vestir com os tênis de corrida brancos
    • 1.12 O que vestir sob calças justas e perneiras
    • 1.13 Que meias usar com tênis de corrida
    • 1.14 O que usar tênis de corrida
  • 2 O que vestir para correr

O que vestir em execução

O que vestir ao correr no inverno frio

Quando está frio, pode parecer sensato resistir muito. No entanto, quando você vai correr, definitivamente vai se aquecer sem realmente tentar. Opte por um par de leggings quentes, uma blusa de compressão de mangas compridas e um colete. Se estiver incrivelmente frio, troque por uma jaqueta e luvas levemente acolchoadas. Mantenha seus ouvidos aquecidos, usando uma fita para a cabeça grossa, e você estará correndo o dia todo.

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Correndo na neve

Não deixe a neve impedi-lo de se manter ativo. Quando a temperatura cair, opte por uma jaqueta ou colete acolchoado, usado com uma blusa de compressão e captura de calor por baixo. Caneleiras forradas de lã funcionam bem em temperaturas muito baixas. Certifique-se de usar um par de corredores que tenham boa aderência. Evite dedos frios usando luvas e proteja seus ouvidos com um gorro.

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Correndo na chuva

Mesmo quando chove lá fora, você pode se manter ativo e começar o dia sentindo-se bem. Dependendo da temperatura, use meias de compressão 3/4 ou de comprimento total, com calhas antiderrapantes. Para evitar a imersão, opte por uma jaqueta leve impermeável com capuz. Certifique-se de manter o cabelo preso em um rabo de cavalo, para evitar mechas frias e molhadas no pescoço.

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Correndo à noite

Correr à noite pode parecer assustador, mas é uma ótima maneira de se divertir ao ar livre e se manter ativo. Se você gosta de tons escuros, use sapatos coloridos que brilhem no escuro, mesmo que tenham apenas um logotipo iluminado. Muitas peças de vestuário esportivo têm tecidos refletivos, por isso é essencial utilizá-los quando estiver fora. Certifique-se sempre de manter-se seguro quando estiver correndo tarde da noite, fique brilhante para que todos possam vê-lo!

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Correndo no verão

Correr pela praia ou em um parque é melhor quando está quente lá fora. Para evitar ficar muito quente e suado, uma camiseta e shorts são sempre uma boa idéia. Se você estiver indo para um longo prazo, opte por uma camiseta leve e leggings de compressão. Não se esqueça de aplicar protetor solar antes de sair para proteger sua pele.

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O que vestir ao correr em clima de 30 ou 40 graus

Embora o verão seja uma estação bonita para se manter ativo, pode ser difícil vestir-se adequadamente para um clima sufocante. Nos dias em que a temperatura estiver acima de 30 graus, use uma peça de roupa que permita respirar e refrescar. As opções incluem uma camiseta, sutiã esportivo e shorts ou leggings de compressão leves. É essencial manter-se hidratado durante esses dias; portanto, mantenha uma garrafa de água com você e use muito protetor solar para evitar insolação.

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O que vestir para uma corrida de lama

Deixe-se um pouco confuso quando se dirige para uma corrida de lama. Esta ocasião é mais adequada para roupas ativas que você não se importará de ficar um pouco suja, então opte por algo em cores escuras. As perneiras de comprimento médio funcionam melhor nesses ambientes e, dependendo do clima, uma camiseta simples ou leve pode fazer você se sentir fresco.

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O que vestir para executar cores

Se você é fã de tons claros, esta é a sua corrida. Como o nome sugere, o Color Run é uma atividade em que você pode jogar pó colorido, se divertir e se manter em forma ao mesmo tempo. Para este evento, é melhor usar roupas da variedade mais pálida, para que você possa realmente ver os resultados depois. Se você preferir se vestir, use algo divertido, como um tutu ou um arco-íris. Opte por roupas esportivas que você não tem medo de sujar - quanto mais ousado, melhor!

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O que vestir a longo prazo

Sair para um longo prazo pode ser um pouco assustador, mas não quando você está vestido para a ocasião. Não importa a distância, verifique se o que você está vestindo é extremamente confortável. Dependendo do clima, leve uma jaqueta leve ou um casaco com capuz para que você possa se aquecer. Para evitar atrito ou pernas frias, opte por meias de compressão completas ou 3/4 de comprimento e não se esqueça de levar uma garrafa de água e usar calhas de suporte.

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O que vestir com tênis cinza

Combine esporte com luxo em um par de tênis cinza. Você pode usá-los em praticamente qualquer ocasião, e eles fazem você parecer mais frio instantaneamente. Combine-os com tons pastel, como azul pó, menta ou rosa bebê, para dar um ar pop à peça ou tons neutros, como camelo, ouro e mostarda, para criar uma combinação mais profunda. Veja como os olhos de todos ficam em você enquanto você passa!

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O que vestir com tênis brancos

Mantenha-o fresco em tênis brancos. Funky, fresco e muito estiloso, os sapatos claros ficam melhores com roupas monocromáticas ou tons da variedade mais escura. Faça o tênis estourar usando um conjunto todo azul ou crie um efeito ombre usando preto por cima, descendo para tons mais claros na parte inferior. Esse calçado é mais adequado para os meses mais quentes, pois é menos provável que eles fiquem sujos.

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O que vestir sob calças justas e perneiras

A escolha de roupas íntimas durante uma corrida pode não parecer importante, mas elas desempenham um papel enorme no conforto enquanto você corre. Evite opções feitas de 100% algodão, renda ou cetim - elas podem causar uma erupção cutânea no suor e fazer você se sentir estranho enquanto se exercita. É melhor usar um par de calças de microfibra sem costura que retiram a umidade do corpo e não mostram linhas de calcinha.

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Que meias usar com tênis de corrida

Quando se trata de correr, o par de meias que você escolhe é incrivelmente importante. Se você está se exercitando no verão, seus pés suam muito mais, então é melhor agitar algo feito de fibras sintéticas. Isso inclui poliéster, acrílico e outros tecidos que absorvem a umidade. Como regra geral, você deve optar por algo de baixo crescimento ou comprimento do tornozelo, a menos que esteja no campo de futebol. Se você está se sentindo elegante, por que não chutar um padrão fofo ou uma cor ousada ">

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Que tênis de corrida usar

Essa é uma das decisões mais cruciais a serem tomadas antes de uma corrida; portanto, sempre escolha sapatos de corrida que ofereçam o melhor suporte. Existem muitos tipos diferentes de calçados que você pode escolher, dependendo do tipo de treino que planeja fazer. Os tênis de corrida têm amortecimento na sola e um design especial na sola, facilitando as articulações ao correr. À medida que os pés suam durante o exercício, certifique-se de encontrar um par com malha, permitindo que a pele respire. Não importa o que você selecionar, a parte mais crítica é o conforto que eles oferecem.

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O que vestir para correr

  • O conforto é fundamental - use sempre algo fácil de se mover e que não seja muito restritivo.
  • Use tecidos que possam absorver a umidade do corpo - isso ajuda a prevenir a erupção do suor e qualquer desconforto.
  • Encontre um par de tênis de corrida que apoiem o arco dos seus pés.
  • Divirta-se com uma roupa de corrida. Não tenha medo de se destacar!

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