O que vestir para a aula de Yoga

Se você descobriu recentemente o amor pelo yoga ou está indo para a sua primeira aula, decidir o que vestir pode ser um desafio. Embora o ato de yoga seja meditativo e relaxante, a escolha de uma roupa apropriada pode ser bastante estressante. Como qualquer esporte, vestir a roupa certa pode fazer uma diferença significativa. Como tal, é importante encontrar as peças perfeitas que o ajudarão a dobrar, esticar e permanecer confortável durante toda a aula. Felizmente, existem muitas grandes marcas de roupas ativas esperando para lhe fornecer todo o equipamento necessário para ser um dos melhores iogues. Agora, tudo o que você precisa saber é em quais peças vale a pena investir e podemos ajudar com isso.

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Conteúdo

  • 1 Tipos de aulas de ioga
  • 2 Etiqueta para Yoga
  • 3 Trajes de Yoga
    • 3.1 Bras
    • 3.2 Regatas / Tanques
    • 3.3 Tops de manga comprida
    • 3.4 Calças justas
    • 3.5 Shorts
    • 3.6 Sapatos
    • 3.7 Acessórios
  • 4 O que vestir na aula de ioga

Tipos de aulas de ioga

Se você não conhece o yoga, talvez queira fazer uma pesquisa sobre os diferentes tipos de turma antes de começar. Longe de apenas uma coisa, o yoga pode se referir a muitas classes diferentes. Como tal, é importante conhecer as diferenças para encontrar a certa para você. Saber que ioga você está participando também ajudará a gerenciar suas expectativas e fornecerá um guia sobre o que vestir. Por exemplo, aulas de Bikram e ioga quente são ministradas em uma sala aquecida, o que significa que você vai suar. Como tal, essas sessões de desintoxicação exigem roupas projetadas para absorver a umidade.

Se você estiver participando de uma aula para iniciantes, pode ser do tipo Hatha ou Vinyasa. Essas aulas são focadas na coordenação de movimento e respiração, com o Vinyasa sendo um pouco mais rápido e envolvendo alongamentos, levantamentos de pernas e inversões mais intensos. O yoga Iyengar, por outro lado, concentra-se nas poses que você realizaria por um longo período de tempo, permitindo encontrar o equilíbrio e aprofundar o alongamento. Esse estilo de ioga também costuma usar adereços. Há também aulas de ioga Power e Ashtanga que envolvem movimentos constantes entre as poses, tornando-as mais desafiadoras do que outros tipos.

Yoga Etiquette

Se você nunca fez yoga antes, é bom se familiarizar com a etiqueta básica antes de participar de sua primeira sessão. Para iniciantes, verifique se você chega cedo. Recomenda-se pelo menos 10 minutos para obter um local onde se sinta confortável. Após a chegada, remova os sapatos e as meias antes de entrar no quarto. A maioria dos estúdios terá um lugar para você guardar seus sapatos, mas se não tiver certeza, tente perguntar na recepção. Uma vez na sala, desenrole o tapete e o rosto na direção do instrutor. Se for sua primeira aula, você também deve se apresentar ao seu instrutor e comunicar qualquer lesão. Por fim, tente ficar até o final da aula e, se precisar sair mais cedo, faça-o antes do tempo de relaxamento no final da sessão.

Roupas De Ioga

Escolher o que vestir no yoga é uma decisão importante que pode melhorar ou dificultar o seu tempo na aula. Para garantir que você aproveite ao máximo sua sessão, escolha peças flexíveis e que se moverão com você, mantendo-o coberto. Evite roupas restritivas ou desconfortáveis, pois elas podem causar distração e tirá-lo do momento. Em vez disso, opte por modelos ajustados com bastante elasticidade em tecidos macios e respiráveis, como algodão, bambu ou jersey. É claro que uma roupa que está na moda também não dói, então divirta-se com seu guarda-roupa de ioga.

Bras

A escolha de um bom sutiã esportivo é importante para ter uma sessão de ioga bem-sucedida, principalmente se você estiver muito preso. Se você deseja usar seu sutiã esportivo por baixo ou por conta própria, é essencial escolher um que o suporte e segure. Afinal, você não quer que seu sutiã deslize para fora do lugar e revele o que está por baixo, portanto, escolha um estilo que permanecerá perfeitamente no lugar durante todas as poses de Cão Descendente e Headstand. Da mesma forma, sutiãs leves, com decote em V ou de cor clara podem não ser a melhor opção para uma sessão intensa de ioga.

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Regatas / Tanques

As camisolas e os tanques podem ser excelentes para ioga, uma vez que proporcionam movimentos irrestritos dos braços. Quando se trata de escolher um, é melhor evitar qualquer que seja muito folgado. Como o yoga geralmente requer movimentos invertidos ou em ângulo, todos os topos muito folgados se amontoam e se movimentam. Além de revelar seu estômago, isso também pode ser perturbador, irritante e pode até bloquear sua visão. Para evitar esse problema, você deve escolher camisetas e regatas que se ajustem perfeitamente e permaneçam no lugar durante todos os seus movimentos. Um estilo que se adapte à forma sem parecer apertado ou vinculado fará uma excelente escolha.

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Tops de manga comprida

Assim como acontece com as camisetas e os tanques, é melhor evitar blusas de manga longa soltas. Em vez disso, opte por algo ajustado que permanecerá no lugar durante toda inversão. Da mesma forma, evite qualquer coisa com um decote muito baixo para garantir uma cobertura adequada durante a aula. Se você deseja usar uma blusa mais folgada, considere associá-la a uma camiseta por baixo. Se o fizer, terá muitos benefícios, incluindo mantê-lo coberto caso o seu top caia no lugar. Ele também permitirá que você se mantenha quente ou frio durante as diferentes seções da classe, usando a blusa de manga longa ou removendo-a para revelar a camiseta.

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Calças justas

Calças justas são um investimento essencial para qualquer estudante de ioga. Essas calças confortáveis ​​e elásticas proporcionam uma ampla gama de movimentos e permitem ao seu instrutor verificar seu alinhamento. O material das meias também absorve qualquer suor, facilitando a manutenção de certas poses. Apenas certifique-se de escolher um par com tecido de secagem rápida para garantir uma sessão confortável. No que diz respeito ao comprimento, você pode selecionar collants recortados ou completos, dependendo da sua preferência e do tipo de turma. Em geral, os estilos cortados são ideais para aulas de ritmo acelerado e quente, enquanto os designs completos são perfeitos para sessões mais lentas. Além disso, lembre-se de que qualquer meia-calça fina ou clara pode ficar transparente durante certas poses; portanto, estilos grossos em tons escuros tendem a ser melhores.

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Calção

Pode ser difícil encontrar bons shorts de ioga, mas depois de ter um par, você os achará inestimáveis ​​para as aulas quentes e de Bikram. Ao escolher um par, evite shorts curtos e shorts soltos. Como você girará seu corpo em posições únicas, é melhor usar outros estilos que o manterão coberto. Escolha um par que faça você se sentir confiante o suficiente para dobrar e contorcer-se com as pernas no ar sem se sentir exposto. Além disso, verifique se eles não se amontoam quando você se move, caso contrário, você os puxará constantemente para baixo. Um par ajustado que termina em torno da altura da coxa será perfeito. Você pode até usar shorts de bicicleta se estiver lutando para encontrar o estilo ideal.

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sapatos

Ao contrário de muitos outros esportes, o yoga não requer calçados. Isso significa que você precisará remover seus sapatos e meias antes de entrar na aula. Embora você possa pensar que isso o dispensa de ter que pensar no que vestir, não o faz. Você ainda precisará encontrar um par que combine com sua roupa de ioga e possa ser usado antes e depois da aula. Obviamente, os tênis são uma excelente escolha e completam sua aparência atlética, mas outros estilos de calçados também podem ser ótimos. Em particular, escorregadores e sandálias proporcionam uma aparência casual à sua roupa e têm o benefício de serem fáceis de colocar e tirar antes e depois de cada sessão.

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Acessórios

Ir ao yoga não requer apenas roupas, mas também exige acessórios. Embora seja melhor deixar as jóias em casa, peças como uma faixa para a cabeça podem ser úteis. Obviamente, o acessório de ioga mais importante é o seu tapete. Se você é novo no yoga e não possui um tapete, ligue antes da sessão para garantir que o estúdio tenha um para você usar. Depois de algumas aulas, considere investir em seu próprio país. Os tapetes de ioga estão disponíveis em uma ampla gama de cores, materiais e espessuras; portanto, escolha aquele que melhor se adequa a você e ao seu tipo de classe. Você também pode comprar uma bolsa ou alça de ioga para facilitar o transporte do seu tapete. Uma garrafa de água e uma toalha para mantê-lo hidratado e sem suor também são acessórios essenciais para ioga.

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O que vestir para a aula de Yoga

  • Use um sutiã esportivo que o suporte e segure durante todos os movimentos.
  • Escolha camisetas e regatas que estejam montadas.
  • Tente colocar uma blusa de manga longa sobre uma blusa de camiseta e removê-la durante seções intensas da classe.
  • Meias justas de secagem rápida e de qualidade, em um comprimento total ou recortado, são uma excelente opção para calças.
  • Para aulas aquecidas como Bikram, use shorts que terminem em torno da altura da coxa.
  • Ao viajar de e para o yoga, use tênis, tênis ou sandálias.

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